40 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ మధ్యాహ్న నిద్రను ఆస్వాదించడం వలన మీ అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, a చదువు సూచిస్తుంది.
300,000 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులను అధ్యయనం చేసిన శాస్త్రవేత్తలు పగటిపూట ఎక్కువసేపు నిద్రపోతున్నట్లు కనుగొన్నారు, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గొడుగు పదం షరతులతో సహా వర్తిస్తుంది అధిక రక్త పోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్, నడుము చుట్టూ అధిక కొవ్వు కలిగి, మరియు అధిక రక్త చక్కెర.
ఇవన్నీ మీ గుండె జబ్బులు మరియు అకాల మరణం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ వార్షిక కాన్ఫరెన్స్‌లో సమర్పించబడిన పరిశోధనలు, 40 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నట్లు నిర్ధారణ అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని చూపిస్తుంది.
టోక్యో విశ్వవిద్యాలయంలోని PhD డయాబెటాలజిస్ట్ మరియు అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత డాక్టర్ టోమోహిడ్ టమాడా ఇలా అన్నారు: ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిద్రపోవడం విస్తృతంగా ప్రబలంగా ఉంది.
తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం వలన మీ నడుము చుట్టూ కొవ్వు మరియు అధిక రక్త చక్కెర ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది (చిత్రం: గెట్టి)
కాబట్టి, న్యాప్స్ మరియు మెటబాలిక్ డిసీజ్ మధ్య సంబంధాన్ని స్పష్టం చేయడం అనేది చికిత్స యొక్క కొత్త వ్యూహాన్ని అందించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మెటబాలిక్ వ్యాధి ప్రపంచమంతటా క్రమంగా పెరుగుతోంది.
మధ్యాహ్నం నిద్ర విషయానికి వస్తే, మ్యాజిక్ నంబర్ 40 అని డాక్టర్ టమాడా బృందం కనుగొంది.
ఏదైనా 40 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పగటిపూట తాత్కాలికంగా ఆపివేయబడుతుంది మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం నాటకీయంగా పెరుగుతుంది.
ఇంకా చదవండి: మీరు నిద్రపోయే సమయం బరువు తగ్గకుండా ఎందుకు ఆపవచ్చు
40 నిమిషాల కంటే తక్కువ సేపు నిద్రపోవడం వల్ల ప్రమాదాన్ని పెంచదు. మరియు వాస్తవానికి 30 నిమిషాల కంటే తక్కువ నిద్రించేవారిలో ప్రమాదంలో స్వల్ప తగ్గింపు ఉంది.
పరిశోధకులు 307,237 మంది పాశ్చాత్య మరియు ఆసియా వ్యక్తులతో కూడిన 21 పరిశీలనా అధ్యయనాల నుండి డేటాను విశ్లేషించారు.
వంతెన కేఫ్ అప్రెంటిస్
పరిశోధకులు వ్యక్తులను న్యాప్స్ గురించి అడిగారు, మీరు పగటి నిద్ర చేస్తారా మరియు పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా అని అడిగారు.
వారు ఒక వ్యక్తి యొక్క సమాధానాలను వారి వైద్య చరిత్ర, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు ఊబకాయంతో పోల్చారు.
పగటిపూట నిద్రపోవడం మరియు ఊబకాయం మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం కనుగొనలేదు (చిత్రం: డిజిటల్ విజన్)
అధ్యయన ఫలితాలు నిద్రపోయే సమయం మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం మధ్య J- ఆకారపు సంబంధాన్ని చూపించాయి.
40 నిమిషాల కంటే తక్కువసేపు నిద్రపోయిన వ్యక్తులు పరిస్థితులకు ఎటువంటి ప్రమాదాన్ని చూపించలేదు.
కానీ 40 నిమిషాలకు మించి ప్రమాదం బాగా పెరిగింది.
30 నిమిషాల కంటే తక్కువసేపు నిద్రించేవారిలో ఆ ప్రమాదంలో కొంచెం తగ్గుదల లేదా తగ్గుదల ఉంది.
పగటిపూట ఒక గంట కంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని మునుపటి పరిశోధన కనుగొనబడింది టైప్ 2 డయాబెటిస్ .
అధ్యయనంలో గడిపిన సమయం మరియు ఊబకాయం మధ్య సంబంధాన్ని చూపించలేదు.
పీటర్ షాండ్-కిడ్
రిస్క్‌లో స్వల్ప తగ్గుదలని పరిశోధన సూచించినప్పటికీ గుండె వ్యాధి మరియు ప్రజలు అరగంట లోపు నిద్రపోయినప్పుడు అకాల మరణం, డాక్టర్ యమడా ఈ అన్వేషణను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని చెప్పారు.
భవిష్యత్ పరిశోధన ఇప్పుడు చిన్న నేప్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ణయిస్తుంది (చిత్రం: గెట్టి)
డాక్టర్ యమడ ఇలా అన్నారు: మన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన భాగం, అలాగే ఆహారం మరియు వ్యాయామం.
చిన్న నిద్రలు మన ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, కానీ ఆ ప్రభావం యొక్క బలం లేదా అది పనిచేసే విధానం గురించి మాకు ఇంకా తెలియదు.
డాక్టర్ యమడ మాట్లాడుతూ భవిష్యత్ పరిశోధనలు చిన్న నేప్స్ యొక్క సంభావ్య హృదయ ప్రయోజనాలను గుర్తించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.
లాంగ్ న్యాప్స్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మధ్య అటువంటి లింక్ ఎందుకు ఉందో అధ్యయనం చూపించలేదు.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల శరీరం గాఢమైన నిద్రలో స్థిరపడుతుందని భావించడం - సరైన రాత్రి నిద్ర వంటిది - ఇది పూర్తి రీఛార్జింగ్ సెషన్‌ను పొందడం లేదని తెలుసుకునేందుకు మాత్రమే కారణమని గతంలో సూచించబడింది.
పోల్ లోడ్ అవుతోంది
