చిన్న చిన్న పిల్లలు బ్యాలెన్స్ కోల్పోయి కింద పడే వరకు చుట్టూ తిరగడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. మరియు మనం నిజాయితీగా ఉంటే, మనలో చాలా మంది బూజ్ తర్వాత పడుకున్నప్పుడు గది తిరుగుతున్నట్లు భావించారు.
కానీ స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మైకము వచ్చినప్పుడు అది జోక్ కాదు మరియు నిజంగా బలహీనపరుస్తుంది.
జేక్ పాల్ పోరాట సమయం UK
మెనియర్స్ సొసైటీ ప్రకారం, వెర్టిగో - మీరు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న పర్యావరణం కదులుతున్నట్లు లేదా తిరుగుతున్న భావన - అనేక విభిన్న పరిస్థితుల యొక్క లక్షణం, వీటిలో చాలా వరకు లోపలి చెవి యొక్క వెస్టిబ్యులర్ (బ్యాలెన్స్) వ్యవస్థలో ఉద్భవించాయి.
అన్ని రకాలు కదలికల అనుభూతిని కలిగి ఉండవు - మీరు తేలికగా అనిపించవచ్చు లేదా మీ పాదాలపై అస్థిరంగా ఉండవచ్చు.
కానీ శుభవార్త ఉంది. లీసెస్టర్ బ్యాలెన్స్ సెంటర్‌కు చెందిన ఆండ్రూ క్లెమెంట్స్ ఇలా అంటున్నాడు: తలతిరగడం అనేది ఒక సారి లేదా ఎక్కువసేపు ఉండే సమస్య అయినా, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ మెరుగుపడతారు లేదా కనీసం సరైన చికిత్సతో వారి లక్షణాలను నిర్వహించగలుగుతారు.
తల తిప్పడానికి ఇక్కడ ఏడు కారణాలు ఉన్నాయి - మరియు దానిని ఎలా ఆపాలి.
1. నిరపాయమైన paroxysmal స్థాన వెర్టిగో
(చిత్రం: PA)
మనలో 50% వరకు ఈ ఇన్నర్ చెవి సమస్యను (BPPV) ఎదుర్కొంటారు.
ఆండ్రూ క్లెమెంట్స్ ఇలా వివరించాడు: ఒటోకోనియా స్ఫటికాల నుండి శిధిలాలు (మనం గురుత్వాకర్షణను సమతుల్యం చేసే మరియు గ్రహించే యంత్రాంగంలో భాగం) తప్పు భాగంలో పడినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది
చెవి యొక్క.
BPPV-సంబంధిత దాడులు ఒకేసారి కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే ఉంటాయి కానీ తీవ్రంగా మరియు పునరావృతమవుతాయి.
క్లాసిక్ రెచ్చగొట్టే కదలికలు చదునుగా పడుకోవడం, మంచం మీద తిరగడం, పైకి చూడటం (ఉదా. ఉతికేలా చేయడం) లేదా క్రిందికి వంగడం.
మెరుగ్గా అనిపించండి Epey యుక్తి అని పిలువబడే తల కదలికల సమితి తరచుగా చెవిలో సరైన స్థానానికి స్ఫటికాలను తరలించడం ద్వారా సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. మీతో కదలికల ద్వారా పని చేయడానికి మీకు GP లేదా స్పెషలిస్ట్ అవసరం మరియు మీ వెర్టిగో మెరుగుపడకముందే తాత్కాలికంగా మరింత తీవ్రమవుతుంది.
పేట్ కాలిన గాయాలు ఎక్కడ ఖననం చేయబడ్డాయి
2. ఆందోళన
మీ స్విమ్మింగ్ హెడ్ విశ్రాంతి లేకపోవడం, దడ మరియు భయం వంటి ఇతర నరాల లక్షణాలతో జతకట్టినట్లయితే, సమస్య ఆందోళనగా ఉంటుంది.
మంచి అనుభూతి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం మరియు ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌లను తగ్గించడం వంటివి సహాయపడతాయి.
nhs.uk సమర్థవంతమైన ఆందోళన చికిత్సగా CBT (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ)ని కూడా సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు ఒత్తిడి-సంబంధిత మైకమును అనుభవిస్తున్నట్లయితే, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు దూరంగా ఉన్న ప్రదేశంపై దృష్టి పెట్టండి. కొంచెం త్రాగండి నీటి , మీరు ఆత్రుతగా ఉంటే నిర్జలీకరణం నుండి తేలికపాటి మైకము అధ్వాన్నంగా అనిపించవచ్చు.
3. తక్కువ రక్తపోటు
తక్కువగా ఉండటం రక్తపోటు మైకము కలిగించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు కూర్చున్న లేదా పడుకున్న స్థానం నుండి చాలా త్వరగా లేచినప్పుడు.
మీరు ఈ రకమైన మైకానికి గురయ్యే అవకాశం ఉందని మీకు తెలిస్తే, ఎల్లప్పుడూ నెమ్మదిగా లేవండి. తక్కువగా ఉండటం రక్తపోటు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ GPతో ఏవైనా అంతర్లీన పరిస్థితులను మినహాయించండి.
4. వృద్ధాప్యం
కళ్ళు, లోపలి చెవి యొక్క వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ మరియు కండరాలు ఇకపై సామరస్యంగా పని చేయనప్పుడు మైకము మరియు అస్థిరత ఎక్కువగా ఉంటుంది. వయస్సు-సంబంధిత హృదయనాళ సమస్యలు కూడా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మైకము కలిగించవచ్చు.
వెస్టిబ్యులర్ డిజార్డర్స్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, చురుకుగా ఉండండి - తాయ్ చి తరగతులు సహాయపడతాయి. మరియు మీరు తీసుకునే ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాల గురించి మీ GPతో మాట్లాడండి ఎందుకంటే చాలా మందికి మైకము ఒక దుష్ప్రభావంగా ఉంటుంది - మీరు ప్రయత్నించడానికి ప్రత్యామ్నాయాలు ఉండవచ్చు.
5. రక్తహీనత
పాలిపోయిన చర్మం, అలసట మరియు అలసట ఇనుము-లోపం రక్తహీనతకు సంబంధించిన సాధారణ లక్షణాలు, కానీ మైకము మరొకటి.
డైటీషియన్ డాక్టర్ సారా షెంకర్ ఇలా వివరిస్తున్నారు: రక్తహీనత తేలికపాటి అనుభూతిని కలిగించడానికి కారణం ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు మెదడుకు ఆక్సిజన్‌ను అందించే హిమోగ్లోబిన్‌ను తయారు చేయడానికి తగినంత ఇనుము లేకపోవడం.
(చిత్రం: గెట్టి)
బాగా అనిపిస్తుంది. రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి - మీకు రక్తహీనత ఉంటే, మీరు అధిక మోతాదులో ఉండే ఐరన్ సప్లిమెంట్‌ను సూచించాల్సి ఉంటుంది. ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్ గొర్రె, గొడ్డు మాంసం, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు గింజలు. టీ ఐరన్ తీసుకోవడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది కాబట్టి భోజనంతో పాటు కప్పు తీసుకోవడం మానుకోండి.
6. చెవి ఇన్ఫెక్షన్
బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు వెర్టిగో, వికారం మరియు తాత్కాలిక వినికిడి లోపాన్ని కలిగించవచ్చు, వీటిని లాబిరింథిటిస్ అని పిలుస్తారు.
షాన్ వాల్ష్ మరియు కాత్య
మంచి అనుభూతి యాంటీబయాటిక్స్ బాక్టీరియా అయితే సహాయపడుతుంది, కానీ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు, మైకము మరియు వికారం నియంత్రించే మందులు - ఉదాహరణకు బలమైన యాంటిహిస్టామైన్లు - లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ఏకైక మార్గం.
7. మెనియర్స్ వ్యాధి
మీరు చెవిలో సంపూర్ణత్వం మరియు తాత్కాలిక చెవుడు యొక్క అనుభూతితో పాటుగా డిజ్జి స్పెల్లను పొందినట్లయితే, మీరు మెనియర్స్ వ్యాధిని కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది చెవిలో ద్రవ ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల వస్తుంది. టిన్నిటస్ (చెవిలో శబ్దాలు), వినికిడి లోపం మరియు బ్యాలెన్స్ సమస్యలు నెలలు మరియు సంవత్సరాలలో అనుసరించవచ్చు.
మెనియర్స్ యొక్క మెరుగైన చికిత్స మందులు మరియు వ్యాయామాలతో లక్షణాలను తగ్గించడం మరియు నియంత్రించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. తక్కువ ఉప్పు ఆహారం చెవిలో ద్రవం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది.
ఎందుకంటే సెల్మాన్
తలకు తగిలిన తర్వాత నాకు BPPV వచ్చింది
నార్త్-వెస్ట్ లండన్‌లోని స్టాన్‌మోర్‌కు చెందిన కరీనా సెల్మాన్, ఆమె 70 ఏళ్ల వయస్సులో ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ భయపెట్టే వెర్టిగో దాడిని ఎదుర్కొంది.
నేను చాలా భయంకరంగా భావించాను, నాకు స్ట్రోక్ వచ్చి ఉంటుందని అనుకున్నాను. గది చుట్టూ తిరగడం ప్రారంభించినప్పుడు నేను నిద్రించడానికి పైకి వెళ్లాను. నేను ఆకాశంలో నుండి పారాచూట్ చేస్తున్నట్టుగా అనిపించింది.
నేను దిండు మీద నుండి తల ఎత్తడానికి సాహసించలేదు మరియు నా వికలాంగుడైన భర్త సహాయం కోసం అరవాల్సి వచ్చింది. నేను చాలా అస్థిరంగా ఉన్నందున పారామెడిక్స్ నన్ను అంబులెన్స్‌లోకి తీసుకురావడానికి చాలా కష్టపడ్డారు.
హాస్పిటల్‌లోని వివిధ స్కాన్‌లు మరియు పరీక్షలు ఏదైనా చెడును తోసిపుచ్చాయి మరియు ఇది BPPV అని నాకు చెప్పబడింది - బహుశా కొన్ని రోజుల క్రితం తలకు తగిలిన కారణంగా ఉండవచ్చు.
నా చికిత్సలో ENT కన్సల్టెంట్‌తో 10 నిమిషాలు నా కళ్లలోకి చూస్తూ, నా చెవుల్లోని చెత్తను తిరిగి పొందేందుకు నా తలను ముందుకు వెనుకకు కదిలించారు. అతను పూర్తి చేసిన తర్వాత గోడపై ఉన్న చిత్రాలు కదులుతున్నాయి, కానీ నాకు కొద్దిసేపటికే కళ్లు తిరగడం మొదలైంది.
నా పాదాలకు పూర్తిగా తిరిగి రావడానికి నాకు దీర్ఘకాలిక స్పెషలిస్ట్ బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలు అవసరం, కానీ నాకు ఎప్పుడూ పునరావృతం కాలేదు. నేను అలా చేస్తే, నేను ఎక్కడో సురక్షితంగా కూర్చుంటాను, ఎందుకంటే దాడి సమయంలో మీ వైపు పడుకోవడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.
