జలుబును ఎలా వదిలించుకోవాలి - త్వరగా మంచి అనుభూతి కోసం ప్రయత్నించిన మరియు పరీక్షించబడిన నివారణలు

జలుబు చేయడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడూ ఉండదు.

ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్ అయినా కాకపోయినా, స్నిఫిల్స్ రావడం చాలా బాధగా ఉంటుంది, కానీ ఎప్పుడూ భయపడకండి - మేము సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము.

సాధారణంగా 'ది స్నిఫిల్స్' అని పిలవబడే చలికాలపు ఉంపుడుగత్తె యొక్క మధురమైన లాలన ప్రతి మూలలో, ప్రతి ట్యూబ్ సీటుపై, ప్రతి స్తంభానికి చుట్టబడి ఉంటుంది.

ఎందుకు, ఇది బహుశా ఈ సెకనులో మీ ప్రక్కన ఉన్న డెస్క్ వద్ద కూర్చుని ఉంటుంది.

మీరు, లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా, ముక్కుపుడక, దగ్గు మరియు వంటి వాటితో బాధపడే అవకాశం ఉంది గొంతు నొప్పి ఫలానా చోట. బహుశా ఒకసారి కంటే ఎక్కువ.

అదృష్టవశాత్తూ మీ కోసం, జలుబును అరికట్టడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి - లేదా అది తిరిగి పాతాళంలోకి వచ్చే వరకు దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి.

టిష్యూలు అతుక్కుపోయి నిద్రపోవడం, బొబ్బలు పెట్టడం, తుమ్మడం, ఆహారాన్ని రుచి చూడలేకపోవడం లేదా తుమ్మకుండా ఐదు నిమిషాలు గది అంతటా ఉన్న టిష్యూలు ఉండడం వల్ల ఎవరు మంచం మీద ఇరుక్కుపోవాలనుకుంటున్నారు?

అక్కర్లేదు. అత్యుత్తమ ఫార్మసీ ఔషధాల నుండి, హెర్బల్ రెమెడీస్ మరియు మంచి ఓల్ ఫ్యాషన్ బెడ్ రెస్ట్ వరకు, మేము మీ జలుబును వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమంగా ప్రయత్నించిన, పరీక్షించబడిన మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన మార్గాల యొక్క సులభ జాబితాను సంకలనం చేసాము.

లేదా మొదటి స్థానంలో ఆ సక్కర్స్ నివారించేందుకు.

పెన్ను మరియు కాగితం సిద్ధంగా ఉన్నాయా? ఆరోగ్యం వేచి ఉంది.

1. పెయిన్ కిల్లర్స్

ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులు, పారాసెటమాల్ మరియు ఆస్పిరిన్ జలుబు చికిత్సకు తెలిసిన ఏకైక మందులు. అవి అనేక రకాలైన రూపాల్లో వస్తాయి - మరియు పెయిన్‌కిల్లర్-ఆధారిత కోల్డ్ రెమెడీస్ తరచుగా ఇతర ఫ్యాన్సీ పదార్థాలతో వస్తాయి, అవి సూక్ష్మక్రిములను పీల్చుకోవడానికి ఉన్నాయి.

కానీ మీరు దానిని పిల్, క్యాప్సూల్, కరిగే టాబ్లెట్ లేదా హాట్ డ్రింక్‌లో తీసుకున్నా, నొప్పి నివారిణి చాలా మేలు చేస్తుంది.

2. డీకాంగెస్టెంట్లు

డీకాంగెస్టెంట్‌లు - నోటి ద్వారా లేదా మీ ముక్కుపైకి తీసుకుంటారు - ఆ నిరోధించబడిన అనుభూతిని తగ్గించడం మరియు మీ సైనస్ కావిటీస్‌ను క్లియర్ చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది. చాలా జలుబు మరియు ఫ్లూ నివారణ మాత్రలు మరియు వేడి పానీయాలలో కొన్ని రకాల డీకాంగెస్టెంట్ ఉంటుంది.

వారు మీకు కొంత పిక్-మీ-అప్ కూడా అందించగలరు, ఇది పగటిపూట సహాయకరంగా ఉంటుంది - కానీ మీరు నిద్రపోవాలనుకుంటే పీడకల.

డీకాంగెస్టెంట్లు ఆ ఉబ్బిన అనుభూతిని తగ్గించగలవు

3. జింక్

జింక్ సిరప్, మాత్రలు లేదా లాజెంజ్‌లను తీసుకోవడం వల్ల రికవరీని వేగవంతం చేయవచ్చు మరియు లక్షణాలను తక్కువ కఠినంగా మార్చవచ్చని సూచించిన కొన్ని ఇటీవలి పరిశోధనలు ఉన్నాయి.

కానీ ఎక్కువసేపు తీసుకోవడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే వాంతులు మరియు విరేచనాలు వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.

బెయోన్స్ జే జెడ్‌ను మోసం చేశాడు

మరి ఆ ఇద్దరినీ జలుబుతో ఎవరు జట్టుకట్టాలనుకుంటున్నారు?

4. పెట్టెను తనిఖీ చేయండి

ఏదైనా మందుల మాదిరిగానే, మీరు తప్పక ఎల్లప్పుడూ మీ జలుబు కోసం మీరు తీసుకుంటున్న ఏదైనా ఇతర మందులతో చెడుగా సంకర్షణ చెందదని నిర్ధారించుకోవడానికి పెట్టెను తనిఖీ చేయండి.

కొన్ని డికాంగెస్టెంట్‌లతో కలిపినప్పుడు కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ చెడుగా ప్రతిస్పందిస్తాయి. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, తనిఖీ చేయండి NHS వెబ్‌సైట్ లేదా మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

5. యాంటీబయాటిక్స్ కోసం నేను నా డాక్టర్‌ను ఇబ్బంది పెట్టాలా?

లేదు. మీ జలుబు ఖచ్చితంగా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది మరియు యాంటీబయాటిక్స్ దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఏమీ చేయవు. అవి మీకు అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను అందించడం మరియు యాంటీబయాటిక్‌లకు బగ్‌ల నిరోధకతను పెంచడం, కాబట్టి మీరు నిజంగా ఉన్నప్పుడు అవి పని చేయకపోవచ్చు. చేయండి వాటిని అవసరం.

జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు యాంటీబయాటిక్స్ ఏమీ చేయవు. ఏమిలేదు. (చిత్రం: గెట్టి)

6. నాన్-మెడికేటెడ్ ఎంపికల గురించి ఏమిటి?

ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల మీ ముక్కులోని శ్లేష్మం విప్పుతుంది, ఊదడం ద్వారా సులభంగా క్లియర్ అవుతుంది.

ఒక గిన్నెలో వేడి నీళ్లను నింపండి, మీ తలపై టవల్ వేసి, కళ్ళు మూసుకుని లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు పనిలో ఉండి, మీ డెస్క్‌పై వేడి నీటి గిన్నెను ఉంచుకోలేకపోతే, రసాయన శాస్త్రవేత్తలు ఇన్‌హేలేటర్‌లను విక్రయిస్తారు. అవి తప్పనిసరిగా మౌత్‌పీస్‌తో పెద్ద ప్లాస్టిక్ జగ్‌లు అయితే - అవి దాదాపు ఒక గిన్నె వలె మంచివి మరియు చాలా తక్కువ సంక్లిష్టమైనవి.

మీ గొంతు నొప్పికి మీరు మెంతోల్ స్వీట్లను పీల్చుకోవచ్చు లేదా ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించవచ్చు.

7. తినడం, త్రాగడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం

మీరు జలుబు చేసినప్పుడు, మీరు చాలా చెమటలు మరియు ముక్కు కారటం కలిగి ఉంటారు - కాబట్టి మీరు ఆ ద్రవాలను భర్తీ చేయకపోతే, మీరు మరింత దిగజారిపోతారు. కాబట్టి నీటి తీసుకోవడం పెంచండి.

మీరు కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీరు ఒక వారం పని లేదా మరేదైనా సెలవు తీసుకోవాలని మేము చెప్పనప్పటికీ, మీరు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తే మీరు వేగంగా మెరుగుపడతారు.

మీ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే ఒక రోజు పనికి సెలవు తీసుకొని మంచం మీద నిద్రపోవడం ద్వారా, మీరు తదుపరి లక్షణాలతో పోరాడవచ్చు.

(అత్యంత అంటువ్యాధి కలిగిన మొదటి రెండు రోజులలో మీ కొత్త చల్లని స్నేహితుడిని సహోద్యోగులకు వ్యాపించకుండా ఇది మిమ్మల్ని ఆపివేస్తుంది. ఎవరూ ఆ వ్యక్తిగా ఉండాలనుకోరు.)

మీరు పుష్కలంగా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సహా తక్కువ కొవ్వు, అధిక-ఫైబర్ ఆహారాన్ని కూడా తినాలి - ఇది నిజం చెప్పండి, మీకు జలుబు ఉన్నా లేదా లేకపోయినా ఇది చాలా వరకు నిజం.

మనం జబ్బుపడినప్పుడల్లా అమ్మ చికెన్ సూప్‌ను కొరడాతో కొట్టడానికి ఒక కారణం ఉంది.

మరియు పుణ్యం కోసం, మీ చేతులు కడుక్కోండి మరియు తుమ్మును కణజాలంలోకి తీసుకోండి. కొన్ని విషయాలు మీ వద్దే ఉంచుకోవడం ఉత్తమం, కాదా?

8. మూలికా నివారణల గురించి ఏమిటి?

సాధారణ జలుబు కోసం మూలికా నివారణలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి - సాధారణంగా ఉదహరించబడినది ఎచినాసియా.

పారాసెటమాల్ ఆధారిత నివారణల కంటే హెర్బ్ ప్రజలు జలుబు నుండి త్వరగా కోలుకుంటుందని ప్రజలు పేర్కొన్నప్పటికీ, దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి దృఢమైన ఆధారాలు లేవు. అసంకల్పిత ఫలితాలతో వివిధ ట్రయల్స్ ఉన్నాయి, కానీ ఘనమైనవి ఏవీ లేవు.

విటమిన్ సి గురించి కూడా ఇదే చెప్పవచ్చు. జలుబు మరియు ఫ్లూకి సంబంధించి ఇది నివారణ మరియు వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉందని చాలా మంది వాదిస్తున్నప్పటికీ, ఇది చాలా పరిమితమైన ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి

9. వెల్లుల్లి తినండి

వారు (ఆరోగ్య నిపుణులు) ప్రతి కొన్ని గంటలకొకసారి వెల్లుల్లి గ్లోవ్‌ని త్వరగా చల్లబరచడానికి గొప్ప మార్గం అని చెప్పారు.

వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి యాంటీమైక్రోబయల్ , యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలు. దాని పైన, ఇది సైనస్ ప్రోంటోను క్లియర్ చేయడానికి డీకంజెషన్‌తో సహాయపడుతుంది.

జలుబు రాకుండా మిమ్మల్ని మీరు నిరోధించుకోవచ్చు (చిత్రం: గెట్టి)

10. ప్రోబయోటిక్స్ మీ స్నేహితుడు కావచ్చు

యాంటీబయాటిక్స్ మీకు వ్యతిరేకంగా పని చేయగలిగినప్పటికీ, ప్రోబయోటిక్‌ను పాపింగ్ చేస్తున్నట్టు పరిశోధనలో కనుగొనబడింది, అవి లాక్టోబాసిల్లస్ రామ్నోసస్ LGG మరియు బిఫిడోబాక్టీరియం యానిమాలిస్ BB-12 జాతులు లక్షణాలను తగ్గించగలవు.

లో ఒక అధ్యయనం బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ ఒకటి తీసుకుంటే రెండు రోజులు మీ జలుబు తగ్గుతుందని మరియు లక్షణాలను 34 శాతం తగ్గించవచ్చని కనుగొన్నారు.

11. పసుపు ప్రయత్నించండి

మీరు చెత్తగా భావించినప్పుడు, సీజన్‌లో సందడిగల మసాలా కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ggg vs derevyanchenko uk సమయం

జార్జ్ మాసన్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధన ప్రకారం, ఇది మీ సిస్టమ్‌లో ప్రసరించడం ప్రారంభించినప్పుడు వైరస్‌ను ఆపగలిగే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ కెమికల్ అయిన కర్కుమిన్‌ని కలిగి ఉంటుంది.

స్టార్‌బక్స్ సరైన సమయంలో లాట్ ట్రెండ్‌లోకి వచ్చిందని ఊహించండి.

అక్కడ ఉంది పసుపు మాత్రలు మీకు కూడా ప్రోత్సాహాన్ని అందించడానికి.

12. వ్యాయామశాలను నొక్కండి

మీకు జలుబు వచ్చినప్పుడు మీరు వినాలనుకునే విషయం కాదు, కానీ అధ్యయనాలు చెమటలు పట్టడం అనేది స్నిఫిల్స్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.

మీరు చూడండి, వైరస్‌లు వేడి ఉష్ణోగ్రతలలో మనుగడ సాగించలేవు (అందుకే మన శరీరం ఇన్‌కమింగ్ జెర్మ్స్‌తో పోరాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మనకు జ్వరం వస్తుంది), కాబట్టి మీరు దానిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే - మీ లక్షణాలు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోకముందే - కొంచెం కార్డియో పొందండి మరియు ఒక చెమట పగలగొట్టు.

జలుబు మీ మెడకు పైన ఉంటే - కాబట్టి మీకు ముక్కు మూసుకుపోయి, గొంతు నొప్పిగా ఉంటే మీరు పని చేయడం మంచిది అని వారు అంటున్నారు. ఇది మీ ఛాతీకి దిగువకు చేరినట్లయితే, విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఉత్తమం.

జలుబు అంటే ఏమిటి?

ప్రకారంగా NHS వెబ్‌సైట్ , జలుబు అనేది 'ముక్కు, గొంతు, సైనస్‌లు మరియు ఎగువ శ్వాసనాళాల యొక్క తేలికపాటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్'.

జలుబు యొక్క 200 కంటే ఎక్కువ జాతులు ఉన్నాయి, కానీ రైనోవైరస్ సర్వసాధారణం - మనం సాధారణంగా ప్రతి శీతాకాలానికి గురవుతాము.

బహిర్గతం అయిన రెండు రోజుల తర్వాత సాధారణంగా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి మరియు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:

• గొంతు మంట
• నిరోధించబడిన లేదా కారుతున్న ముక్కు
• తుమ్ములు
• దగ్గు

జ్వరం, తలనొప్పి మరియు కండరాలు నొప్పిగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

ఏమి హాస్యం.

మీరు ఈ సాధారణ లక్షణాల కంటే ఎక్కువ ఏదైనా కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొంటే, మిమ్మల్ని మీరు డాక్స్, స్టాట్‌కి తీసుకెళ్లండి.

(చిత్రం: గెట్టి)

జలుబు మరియు ఫ్లూ

మీకు జలుబు ఎలా వస్తుంది?

క్లుప్తంగా, సరిగ్గా ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు జలుబును పట్టుకుంటారు: పట్టుకోవడం అది.

దగ్గు మరియు జలుబుతో సంబంధం ఉన్న అనేక సూక్ష్మక్రిములు గాలిలో ఉంటాయి కాబట్టి, ఇన్ఫెక్షన్ సాధారణంగా వైరస్‌ను కలిగి ఉన్న వారి నుండి శ్లేష్మం లేదా లాలాజలం మరియు తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గుతో సంబంధంలోకి రావడం ద్వారా సంభవిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు స్వేచ్చగా ఇంట్లో ఉన్న గాలిలో ఉండే పీల్చే పురుగుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకుంటున్నందున ఆలోచించకండి.

అనేక సూక్ష్మక్రిములు మన చేతుల్లో ఆలస్యమవుతాయి, కాబట్టి వ్యాధి సోకిన వారితో కరచాలనం చేయడం లేదా వారితో పరిచయం ఉన్న వస్తువులను తాకడం (డోర్ హ్యాండిల్స్ లేదా పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో పోల్స్ వంటివి) కోల్డ్-టౌన్‌కి వన్-వే టికెట్.

ఈ క్రిములు వృద్ధి చెందుతున్న శీతాకాలంలో మీ చేతులను పూర్తిగా కడుక్కోవడం లేదా హ్యాండ్ శానిటైజర్ ట్యూబ్ చుట్టూ తీసుకెళ్లడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు జలుబు చేయవచ్చని వారు చెప్పే ఇతర మార్గాలు మీ ముక్కును చలిలో ఉంచడం. స్పష్టంగా చల్లగా ఉండే ముక్కు మనల్ని ఇన్ఫెక్షన్‌కు తక్కువ నిరోధకంగా చేస్తుంది.

చల్లని పాదాల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది - ఇవి మన ముక్కులోని రక్త నాళాలు సంకోచించటానికి కారణమవుతాయి, ఇది సంక్రమణ ద్వారా సులభంగా ప్రవేశించే ఛానెల్‌కు సమానం.

సైడ్ నోట్: మీ లక్షణాలలో రెండు మరియు మూడు రోజులలో మీరు చాలా ఇన్ఫెక్షన్‌గా ఉంటారు, కాబట్టి ఇతరులతో సంభాషించేటప్పుడు దానిని గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా మీరు దానిని కూడా పాస్ చేయరు. రెండు తప్పులు సరి చేయవు...

మీరు జలుబును నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు మరియు 'బ్లాకర్' చేయవచ్చు, బూట్స్‌లో నాసల్ గార్డ్ కోల్డ్ & ఫ్లూ బ్లాక్ ఉంటుంది ఇక్కడ ఇది జలుబు & ఫ్లూ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే గాలి ద్వారా వచ్చే అలర్జీలను అడ్డుకుంటుంది. ఇది చాలా ఆలస్యం అయితే ఉంది లెంసిప్ మాక్స్ జలుబు మరియు ఫ్లూ .

జలుబు ఎంతకాలం ఉంటుంది?

చాలా జలుబులు సాధారణంగా 10 రోజుల్లో మాయమవుతాయి.

పైన పేర్కొన్న రెమెడీస్‌తో లక్షణాలు బయటపడిన వెంటనే వాటిపై దూకడం ద్వారా, మీరు వేగంగా కోలుకునే అవకాశం ఉంది.

రెండు వారాల తర్వాత, మీరు ఇంకా మెరుగుదల సంకేతాలను చూడకపోతే, మీ వైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి.

సహజ నివారణలు

మీరు బహుశా చాలా పాత భార్యల కథలను విన్నారు లేదా మీ గ్రాన్ మీకు జలుబును తరిమికొట్టడానికి ఉత్తమ చిట్కాలను అందించారు, అయితే ఇక్కడ కొన్ని ఖచ్చితమైన అగ్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

• ఉప్పు నీరు
• ఆవిరి రబ్
• తేమ
• వెచ్చని స్నానం

ఉప్పు నీరు

సముద్రపు ఉప్పు (చిత్రం: iStockphoto)

మీరు దీన్ని ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు, కానీ ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం అనేది ఇన్ఫెక్షన్‌ను నిరోధించడానికి అలాగే ఒకసారి అనారోగ్యంగా ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడానికి మంచి మార్గం. ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు శ్లేష్మాన్ని వదులుతుంది. కేవలం ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించండి. తర్వాత దాన్ని ఉమ్మివేసే ముందు మీ నోరు మరియు గొంతు చుట్టూ తిప్పండి.

ఆవిరి రబ్

గుడ్ ఓల్డ్ Vix అనేది చాలా మందికి తెలుసు మరియు ఉపయోగించేది, కానీ ఏదైనా రుద్దడం వల్ల మీ నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది గాలి మార్గాలను తెరుస్తుంది మరియు రద్దీని తగ్గిస్తుంది, దగ్గును తగ్గిస్తుంది మరియు మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు Vix పొందవచ్చు ఇక్కడ .

మీకు చిన్న పిల్లవాడు ఉన్నట్లయితే, మీరు మందులను నివారించాలనుకుంటే ఇది మంచి ఎంపిక.

తేమ

మీరు ఉన్న వాతావరణం కూడా ముఖ్యం. మీరు పొడి వాతావరణంలో ఉన్నట్లయితే, వ్యాధి మరింత వ్యాప్తి చెందుతుంది. ఫ్లూ మరియు జలుబు వైరస్లు పొడి వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతాయి.

మీరు తేమను పెంచినట్లయితే, మీరు మీ నాసికా కుహరాలలో మంటను కూడా తగ్గించవచ్చు, తద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

మీ గదికి డీహ్యూమిఫైయర్‌ని జోడించండి లేదా నీటిని వేడి చేసి, గిన్నెపైకి వంచి, మీ తలను టవల్‌తో కప్పడం ద్వారా లేదా హోమ్ మేడ్ వెర్షన్‌ను ప్రయత్నించండి. జోడించు యూకలిప్టస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి.

డీహ్యూమిడిఫైయర్‌ల కోసం అమెజాన్‌లో ప్రో బ్రీజ్ అగ్ర ఎంపికగా ఉంది - మీరు దాన్ని పొందవచ్చు ఇక్కడ . చౌకైన ఎంపిక కోసం ప్రయత్నించండి యూనిబాండ్ .

వెచ్చని స్నానం

మీరే చికిత్స చేసుకోండి

చక్కని సులభమైన ఎంపిక. అది చిన్నపిల్లలైతే, వారికి గోరువెచ్చని స్నానం చేసి, స్పాంజ్ చేయండి. ఇది పెద్దలకు కూడా పని చేయవచ్చు. జోడించు ఎప్సోమ్ ఉప్పు మరియు ఏదైనా నొప్పులను తగ్గించడానికి బేకింగ్ సోడా, లేదా ఉపశమనానికి ముఖ్యమైన నూనెలు.

ఏం తినాలి

1. చికెన్ సూప్

(చిత్రం: గెట్టి ఇమేజెస్)

ఇది ఖచ్చితంగా అక్కడే ఉంది. మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు మీ అమ్మ లేదా నాన్న మిమ్మల్ని ఒక బ్యాచ్‌గా చేసి ఉండవచ్చు మరియు మీరు దానిని ప్రశ్నించకుండానే పుచ్చుకున్నారు. కూరగాయలతో కూడిన చికెన్ సూప్, డబ్బా నుండి లేదా ఇంట్లో తయారుచేసినది సహాయం చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఇది మీ శరీరం చుట్టూ ఉన్న న్యూట్రోఫిల్స్ కదలికను నెమ్మదిస్తుంది. అవి మీ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే తెల్ల రక్త కణం యొక్క సాధారణ రకం. అవి నెమ్మదిగా కదులుతూ ఉంటే, అవి మీకు అవసరమైన చోట ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి - మరియు మీరు త్వరగా నయం అవుతారు.

2. అల్లం

తాజా అల్లం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు (చిత్రం: ఫోటోగ్రాఫర్ ఎంపిక)

అసన్ ఎన్జీ

అల్లం వేడినీటిలో కొన్ని ముక్కలు మాత్రమే తీసుకుంటే జలుబు తగ్గుతుందని శాస్త్రీయ రుజువు ఉంది.

ఇది వికారం యొక్క భావాలను దూరంగా ఉంచుతుంది - కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

కేవలం ఒక గ్రాము అల్లం వివిధ కారణాల యొక్క క్లినికల్ వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది' a ప్రకారం చదువు .

3. వెల్లుల్లి

మేము ఇంతకు ముందే చెప్పాము, కానీ వెల్లుల్లిని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు.

ఇది అలిసిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చుకోవడం జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది ప్రారంభించడానికి మీరు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు.

4. తేనె

తేనె (చిత్రం: గెట్టి)

తేనెలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. తేనె కూడా చల్లదనాన్ని అణిచివేసేది.

నిద్రవేళలో పది గ్రాముల తేనె దగ్గు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.

తేనెలో బోటులినమ్ బీజాంశం ఉన్నందున ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకండి. పెద్దలకు ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, పిల్లలు వారితో పోరాడలేరు.

5. ఎచినాసియా

మూలికలు మరియు మూలాలు వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

6. ప్రోబయోటిక్స్

ప్రో బయోటిక్ డ్రింక్స్ (చిత్రం: గెట్టి)

ఇవి మీ శరీరం, ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్లలో కనిపించే స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్.

అవి మీ గట్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడతాయి, వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు, అవి మీ అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

మీ ప్రోబయోటిక్ పరిష్కారాన్ని పొందడానికి మీ ఆహారంలో పెరుగు జోడించండి.

7. విటమిన్ సి

(చిత్రం: ఐకాన్ చిత్రాలు)

ఈ విషయం అందరికీ తెలుసు. నారింజ, నిమ్మ, కివీస్ మరియు ద్రాక్షపండ్లు అలాగే ఆకు కూరలు గురించి ఆలోచించండి. తేనెతో తాజా నిమ్మకాయను టీకి జోడించడం వల్ల మీ జలుబు సహాయపడుతుంది.