గర్భం యొక్క ప్రతి దశలో మిమ్మల్ని చూడటానికి ఉత్తమ సప్లిమెంట్‌లు(చిత్రం: గెట్టి)
ఈ కథనం అనుబంధ లింకులను కలిగి ఉంది, దాని నుండి మేము ఉత్పత్తి చేసే ఏవైనా అమ్మకాలపై మేము కమీషన్ పొందవచ్చు. ఇంకా నేర్చుకో
గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీకు అవసరమైన విటమిన్‌లను అందించాలి, కానీ అది కొంచెం తక్కువగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, మీరు దానిని సప్లిమెంట్‌లతో పెంచవచ్చు.
విటమిన్ డి మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాల్సిన రెండు ప్రధాన గర్భ సప్లిమెంట్‌లు. మనలో చాలామందికి మన ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ డి లభించదు, కాబట్టి మీ బిడ్డ బలమైన ఎముకలను అభివృద్ధి చేయడంలో సప్లిమెంట్ సహాయపడుతుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్ ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మీ శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.
ఇనుము మరొక మంచి సప్లిమెంట్, ఎందుకంటే ఇది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఎర్ర రక్త కణాలను చేస్తుంది. మీరు రక్తహీనతతో లేదా కవలలను ఆశిస్తున్నట్లయితే ఇనుము సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని డాక్టర్ సూచించవచ్చు, కానీ మీ ఆహారంలో సప్లిమెంట్లను జోడించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ GP ని తనిఖీ చేయండి.
టీకా మోతాదుల మధ్య ఎంత సమయం
NHS ప్రకారం, విటమిన్ సి నిల్వ చేయడానికి మంచి విటమిన్ కూడా, ఎందుకంటే ఇది కణాలను రక్షిస్తుంది మరియు వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు శాఖాహారులు అయితే, B12 సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం కూడా మంచిది
ప్రతి దశలోనూ మిమ్మల్ని చూడటానికి మేము క్రింద ఉన్న కొన్ని ఉత్తమ గర్భధారణ సప్లిమెంట్లను చుట్టుముట్టాము.
ఉత్తమ గర్భధారణ మందులు
1 వైటాబయోటిక్స్ ప్రెగ్నకేర్ ఒరిజినల్
ఈ సప్లిమెంట్‌లు సిఫార్సు చేసిన మొత్తంలో ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను అందిస్తాయి, ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి - విటమిన్ డి, ఐరన్, జింక్ మరియు విటమిన్ బి 12 కూడా ఉన్నాయి కాబట్టి ఇది శాకాహారులకు కూడా గొప్పది.
సప్లిమెంట్‌లు కూడా క్రూరత్వం లేనివి, మరియు సంరక్షణకారులు, కృత్రిమ రంగులు, లాక్టోస్, ఈస్ట్ మరియు జెలటిన్ లేకుండా ఉంటాయి.
ధర: £ 4.50, బూట్స్ - ఇప్పుడు ఇక్కడ కొనుగోలు చేయండి
2 ప్రోటీయా వెల్నెస్ శాకాహారి ప్రినేటల్ విటమిన్లు మరియు గర్భధారణ విటమిన్లు
ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ మరియు మరిన్నింటిని శాకాహారులకు అనువైన ఈ గర్భధారణ సప్లిమెంట్‌తో నింపండి.
టాబ్లెట్లను మింగడానికి అభిమాని కాదా? మీరు సాచెట్‌ను నీటిలో ఖాళీ చేసి బదులుగా తాగవచ్చు.
కేసింగ్ అనేది పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉండే ఫైబర్‌తో తయారు చేయబడింది, కనుక ఇది సహజమైనది, శాకాహారికి అనుకూలమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.
ధర: £ 17.92, అమెజాన్ - ఇప్పుడు ఇక్కడ కొనుగోలు చేయండి
యువ మార్క్ ఇ స్మిత్
21 నైపుణ్యంగా మిళితమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ గర్భధారణ అంతటా తీసుకోవలసిన పూర్తి గర్భధారణ మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్‌లు.
ఇందులో 400 µg ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంది, దీనిని UK ప్రభుత్వం సిఫార్సు చేసింది. ఫోలిక్ యాసిడ్ మీ శిశువు యొక్క అభివృద్ధికి అవసరం ఎందుకంటే శిశువు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన నాడీ ట్యూబ్ (మెదడు మరియు వెన్నుపాముతో తయారు చేయబడిన కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు పిండం పూర్వగామి) యొక్క ఆరోగ్యకరమైన నిర్మాణాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఇది అవసరం.
రోజుకు ఒకటి తీసుకోండి, మరియు ఈ ప్యాకెట్ నెలకు సరిపోతుంది & apos;
ధర: £ 5.50, బూట్స్ - ఇప్పుడు ఇక్కడ కొనుగోలు చేయండి
నాలుగు వీటాబయోటిక్స్ అల్ట్రా ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్రలు
NHS ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలందరూ కనీసం మొదటి 12 వారాల పాటు 400 మైక్రోగ్రాముల రోజువారీ ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
ఇది శిశువు వెన్నెముక అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. మీరు ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు బి 12 తో సరళంగా ఉంచాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఇవి మీ కోసం సప్లిమెంట్‌లు.
ధర: £ 3.75, అమెజాన్ - ఇప్పుడు ఇక్కడ కొనుగోలు చేయండి
5 విరిడియన్ ప్రెగ్నెన్సీ కాంప్లెక్స్
ఈ అధిక-నాణ్యత శాఖాహార-స్నేహపూర్వక గర్భధారణ సప్లిమెంట్లలో సిఫార్సు చేయబడిన 400mcg ఫోలిక్ యాసిడ్ ఇతర మంచి-మీకు కావలసిన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
మీ గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పూర్తి కార్యక్రమం కోసం విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి 12, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఉన్నాయి.
ధర: £ 19.89, అమెజాన్ - ఇప్పుడు ఇక్కడ కొనుగోలు చేయండి
గుడ్ ఫ్రైడే మాంసం లేదు
6 PregnaNeed ఒరిజినల్ సప్లిమెంట్
ఈ సరసమైన గర్భ మాత్రల సెట్ మూడు నెలలు అందిస్తుంది & apos; ఒక ప్యాకెట్‌లో విలువైనది.
19 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ప్రగల్భాలు పడుతున్నాయి, 400 ఎంసిజి ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన స్థాయితో సహా దశల ద్వారా మీరు చూడవలసిన అన్ని అంశాలు ఇందులో ఉన్నాయి. అలాగే విటమిన్ బి 12. ఇది విటమిన్ A ని కలిగి ఉండదు, వీటిలో అధిక స్థాయిలు గర్భధారణ సమయంలో సిఫారసు చేయబడవు.
మీరు చిన్న సంపదను వెదజల్లకూడదనుకుంటే శాఖాహార అనుకూలమైనది మరియు గొప్పది.
ధర: £ 9, అమెజాన్ - ఇప్పుడు ఇక్కడ కొనుగోలు చేయండి
7 గర్భిణీ స్త్రీలకు బేర్ బయాలజీ బంప్ & గ్లోరీ ఒమేగా 3 క్యాప్సూల్స్
ఈ స్థిరమైన క్యాప్సూల్స్ పర్యావరణ అనుకూలమైన కుండలలో వస్తాయి మరియు ఆలోచనాత్మక వినియోగదారునికి సరైనవి.
బేర్ బయాలజీ ఒమేగా 3 నూనెలు భారీ లోహాలు మరియు తరచుగా చేప నూనెలలో కనిపించే ఇతర నాస్టీలు లేకుండా ఉంటాయి. కానీ చేపల నూనెలలో ఉండే DHA మరియు EPA మన మెదడు, కంటి మరియు చర్మ కణజాలంలో ప్రధాన భాగాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.
EPA (eicosapentaenoic ఆమ్లం) మరియు DHA (docosahexaenoic ఆమ్లం) చేపలలో పుష్కలంగా ఉండే లాంగ్-చైన్ ఒమేగా -3 బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఒక గుళిక సార్డిన్‌ల మాదిరిగానే EPA మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక కుండలో ఆరోగ్య బూస్ట్.
ధర: £ 19, అమెజాన్ - ఇప్పుడు ఇక్కడ కొనుగోలు చేయండి
8 సోలిమో ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ డి
ఈ సింపుల్ క్యాప్సూల్స్‌తో మీకు సిఫార్సు చేయబడిన ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ డి సులభంగా పొందండి.
ఫోలిక్ యాసిడ్ న్యూరల్ ట్యూబ్ అభివృద్ధికి మరియు విటమిన్ డి శరీరానికి కాల్షియం గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.
365 టాబ్లెట్‌లతో, మీకు మంచి సంవత్సరం సరఫరా ఉంది కాబట్టి మీరు అయిపోయినప్పుడు మళ్లీ ఆర్డర్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
