గ్రెగ్ తన అద్భుతమైన పరివర్తనను పంచుకున్నాడు(చిత్రం: Instagram)
మాస్టర్ చెఫ్ యొక్క గ్రెగ్ వాలెస్ మంగళవారం పంచుకున్న అతని అద్భుతమైన శరీర పరివర్తన యొక్క స్నాప్‌లో చాలా చిరిగిపోయినట్లు కనిపిస్తోంది.
jan vertonghen నల్ల కన్ను
అతను 55 సంవత్సరాల వయస్సులో తన జిమ్-హానెడ్ ఫిజిక్ యొక్క ఫోటోలో చాలా అందంగా కనిపిస్తాడు, ఇది అతని ఉబ్బిన చేయి కండరాలను మరియు ఎగువ వీపును పదునుగా నిర్వచించింది.
గ్రెగ్ తన వ్యక్తిగత శిక్షకుడు డానీ రాయ్‌కు సైన్ అప్ చేయమని తన అభిమానులను ప్రోత్సహించినందున 'హ్యాపీ విత్ దిస్' బోధించాడు.
టీవీ స్టార్ 2017 లో తన ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ పాలనకు కట్టుబడి ఉంటానని ప్రతిజ్ఞ చేసాడు మరియు అతని మాటకు కట్టుబడి ఉన్నాడు, దవడ-పడిపోయే ఫలితాలను సాధించడానికి అతను చేసిన కృషిని ప్రదర్శించాడు.
'ఆ పుల్‌అప్‌లు పని చేసేవాడిని చూడండి' అని ఒక అనుచరుడు ఆటపట్టించాడు.
ఇంకొక చిలిపిగా: 'మేట్ మీరు నాకంటే రెండేళ్లు పెద్దవారు. గణనీయమైన కంటే ఎక్కువ ** ఇ నుండి బయటపడటానికి మరియు ఏదో ఒకటి చేయడానికి మీరు ఖచ్చితంగా నాకు స్ఫూర్తినిచ్చారు. '
అతను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చెక్కిన ఎగువ శరీరం మరియు భారీ ఆయుధాలను ఆవిష్కరించాడు (చిత్రం: Instagram)
ఇంకా చదవండి
షోబిజ్ ఎడిటర్ & apos;
పిల్లలు & apos; తండ్రిని కోల్పోయారని కన్నీటి పర్యంతమైన కేట్ చెప్పింది జెఫ్ షేక్స్ లుక్అలికే ఫ్రెడ్డీ డెప్ అంబర్ వివాహాన్ని పూతో ముగించాడు కేట్ గర్రావే GMB రిటర్న్‌ను నిర్ధారిస్తుందిబ్రహ్మాండ నటుడు మార్టిన్ బేఫీల్డ్ ఆశ్చర్యపోయాడు, అతను 'చాలా ఆకట్టుకున్నాడు,' థంబ్స్ అప్ ఎమోజీతో వ్యాఖ్యానించాడు.
గత నెలలో, గ్రెగ్ అతను 12 రాయి మరియు 13 పౌండ్లకు తగ్గినట్లు ప్రకటించాడు, శరీర కొవ్వు శాతం 18 శాతం మాత్రమే.
అతని BMI స్కోరు అతడిని అధిక బరువుగా లేబుల్ చేసినప్పటికీ, అతని శరీర కొవ్వు శాతం 41 మరియు 60 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న వ్యక్తికి ఆరోగ్యకరమైనది - ఇది 11 మరియు 22 శాతం మధ్య ఉంటుంది.
అతను ఈ ప్రయాణాన్ని తన అభిమానులతో పంచుకుంటున్నాడు (చిత్రం: Instagram)
అతని బరువు తగ్గడం శిక్షణ మరియు అతని ఆహారం కలయికతో వస్తుంది.
అతను తన ఆహారాన్ని మార్చుకున్నాడని, కొవ్వును తగ్గించి, సన్నని మాంసాలను ఎంచుకున్నానని స్టార్ ఒప్పుకున్నాడు.
ఇది అతని కోసం పనిచేస్తుందని నిరూపించబడింది, ఎందుకంటే అతను 16 రాళ్ల కంటే ఎక్కువ బరువు ఉండేవాడు మరియు గతంలో వెయిట్ వాచర్స్ అంబాసిడర్‌గా ఉండేవాడు.
మాస్టర్ చెఫ్‌లో గ్రెగ్ వాలెస్ పక్కన జాన్ టొరోడ్ (ఎడమ) (చిత్రం: BBC/షైన్ టీవీ)
ఈ ఉదయం గ్రెగ్ మరియు అతని భార్య (చిత్రం: కెన్ మెక్కే/ITV/REX)
గుడ్ మార్నింగ్ బ్రిటన్‌లో మాట్లాడుతూ, అతను వెల్లడించాడు: 'మీరు కత్తిరించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయని చెప్పండి. నేను బూజ్ తగ్గించాను, నేను ఫ్రై అప్‌లను వదులుకోవలసి వచ్చింది మరియు నేను మరింత వ్యాయామం చేస్తాను. '
నాలుగు నెలల వయసున్న అతని కుమారుడు సిడ్‌ని భార్య అన్నే-మేరీ (32) తో చూసుకోవడం ద్వారా గ్రెగ్ తన కాలి వేళ్లపై కూడా ఉంచబడ్డాడు.
హ్యారీ స్టైల్స్ కరోలిన్ ఫ్లాక్
టామ్, 25, మరియు లిబ్బీ, 23 ని తన మాజీ భార్య డెనిస్‌తో పంచుకుంటున్నందున ఇది గ్రెగ్ & అపోస్ యొక్క మూడవ బిడ్డ.
