తర్వాత గారెత్ ఎల్లిస్(చిత్రం: స్లిమ్మింగ్ వరల్డ్ మ్యాగజైన్/సు ఫారెస్టర్)
ఇప్పుడు, అతను తన ఆహారాన్ని రీబూట్ చేసాడు మరియు జీవితాన్ని 9 వ తేలికగా ప్రేమిస్తున్నాడు. స్లిమ్మింగ్ వరల్డ్ అతని జీవితాన్ని ఎలా మార్చిందో గారెత్ యొక్క నెలవారీ ఖాతాను చదవండి.
గుర్తుంచుకోండి, మీరు జనవరి 4 శనివారం నుండి డైలీ మిర్రర్‌లో మీ స్లిమ్మింగ్ వరల్డ్ ఫుడ్ లవర్స్ స్లిమ్ ఫర్ లైఫ్ ప్లాన్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
నవంబర్ 2011
నేను నా స్వంత IT మద్దతు వ్యాపారాన్ని నడుపుతున్నాను మరియు ఆమె ఇంటి వద్ద ఒక క్లయింట్‌ను సందర్శిస్తున్నాను. నేను ఆమె కంప్యూటర్ కుర్చీ మీద కూర్చొని, నేను వెనక్కి వంగేటప్పటికి అది సగానికి పడిపోతుంది, నన్ను కార్పెట్ మీదకి జారుతోంది. ఈ క్షణం వరకు, నా పరిమాణం గురించి నేను ఎన్నడూ ఆందోళన చెందలేదు, అయినప్పటికీ నేను సులభంగా శ్వాస తీసుకోలేనని గమనించాను. బహుశా ఇది మగ విషయం, కానీ పెద్ద బట్టలు కొనడం నాకు బాధ కలిగించదు-సరిపోయేలా టీ-షర్టులు దొరికినంత వరకు, నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. ఇప్పుడు, అయితే, నా క్లయింట్ భయంతో చూస్తుండగా మరియు ఆమె పిల్లలు నవ్వకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది అంత సరిగా అనిపించదు.
ఫిబ్రవరి 2012
మరొక రోజు, మరొక క్లయింట్ - మరియు ఇది నా జీవితాన్ని మారుస్తుంది. ఆమె పేరు లిండా స్టాక్ మరియు ఆమె స్లిమ్మింగ్ వరల్డ్ కోసం కన్సల్టెంట్ అని ఆమె నాకు చెప్పింది. నేను ఇప్పటికీ చిప్స్, బేకన్ మరియు కాల్చిన బీన్స్ తినగలను అని ఆమె వివరిస్తుంది, ఇది చాలా బాగుంది ఎందుకంటే ఆ ఆహారాలు నాకు చాలా ఇష్టం. సిన్స్ గురించి మరియు నాకు నచ్చిన వాటి కోసం నేను వాటిని ఎలా ఖర్చు చేయవచ్చో ఆమె చెప్పినప్పుడు నన్ను నిజంగా వినేలా చేస్తుంది. మీరు ఆకలి లేకుండా బరువు తగ్గవచ్చనే సందేహం నాకు ఉంది, కానీ ఆమె నా మనసులో ఒక బీజాన్ని నాటుకుంది.
గారెత్ ఎల్లిస్ ముందు
మార్చి 2012
నేను లిండాకు కాల్ చేసి, నేను ఆమె బృందానికి రాగలనా అని అడిగాను. అయితే, నా స్వంతంగా నడిచేందుకు నేను భయపడ్డాను, కాబట్టి బరువు తగ్గాలని నాకు తెలిసిన ముగ్గురు స్నేహితులను నాతో చేరమని అడిగాను. నేను ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు - మనందరికీ గొప్ప స్వాగతం లభించింది. మరుసటి రోజు నా రక్తపోటు నా GP ద్వారా తీసుకోబడింది. ఫలితంగా ప్రీ-హైపర్‌టెన్షన్ కోసం నన్ను బ్యాండ్‌లో ఉంచుతుంది. నేను కలత చెందలేదు ఎందుకంటే నేను ఇప్పటికే దాని గురించి ఏదో చేస్తున్నాను. అది పాత నేను.
ఏప్రిల్ 2012
నేను ప్రణాళికను ప్రారంభించి నాలుగు వారాలు అయ్యింది మరియు నా బట్టలు వదులుగా ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. ఇది చాలా సులభం కనుక నేను అదనపు సులువును అనుసరిస్తున్నాను. అల్పాహారం కోసం, నేను స్కిమ్డ్ మిల్క్‌తో తృణధాన్యాలు కలిగి ఉంటాను, తర్వాత లీన్ హామ్‌తో కాల్చిన బంగాళాదుంప మరియు భోజన సమయంలో చాలా సలాడ్ ఉంటుంది. డిన్నర్ తరచుగా మాష్ మరియు సూపర్‌ఫ్రీ వెజ్‌తో కూడిన స్టీక్ లేదా చికెన్. నేను వెన్న లేదా నూనెతో ఉడికించాల్సిన అవసరం లేదని నేను కనుగొన్నాను, నేను ఎప్పుడూ టేకావేలను ఆర్డర్ చేయలేదు మరియు ఉచిత ఆహారాల ఆనందాన్ని నేను కనుగొన్నాను - నేను నిరంతరం పండ్లను తింటున్నాను.
మే 2012
నా క్లబ్ 10 లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి నేను కేవలం 2 వ స్థానంలోనే ఓడిపోయాను మరియు నేను అద్భుతంగా భావిస్తున్నాను! స్లిమ్మెర్ ఆఫ్ ది వీక్ వంటి అన్ని అవార్డులు గొప్ప ప్రేరేపకులు.
జూన్ 2012
నేను చిన్నతనంలో, నేను ప్రతిచోటా సైక్లింగ్ చేసాను. అప్పుడు నా బైక్ దొంగిలించబడింది మరియు నేను కారు కొనాలని నిర్ణయించుకున్నాను, అది ఏవైనా సాధారణ వ్యాయామం ముగిసింది. 10 సంవత్సరాలు వేగంగా ముందుకు సాగండి మరియు ఇప్పుడు నన్ను చూడండి-నేను నా మొదటి 5k ని అమలు చేసాను! నేను NHS కౌచ్ నుండి 5K ప్రోగ్రామ్‌ని ప్రయత్నిస్తున్నాను, గత రెండు నెలలుగా వారానికి మూడు సార్లు నడుస్తున్నాను మరియు ఇది వ్యాయామం గురించి నేను భావించే విధంగా రూపాంతరం చెందింది. ఇది నా బరువు తగ్గడాన్ని వేగంగా ట్రాక్ చేయడానికి కూడా సహాయపడింది, కాబట్టి నేను వారానికి 3-5 పౌండ్లు కోల్పోతున్నాను. నేను కెటిల్‌బెల్ సెషన్‌లలో కూడా జోడించడం మొదలుపెట్టాను మరియు అవి నన్ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతున్నాయి.
అక్టోబర్ 2012
నా బరువు తగ్గడం మందగించినట్లు అనిపిస్తోంది, కాబట్టి నేను ఒక నెల పాటు బేసిక్స్‌కి తిరిగి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నేను 100 శాతం ఫుడ్ ఆప్టిమైజ్ చేస్తున్నాను. నేను పని నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు నా ఫ్రిజ్ మరియు ఫ్రీజర్‌లో ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన భోజనం ఉందని నేను తనిఖీ చేస్తాను. మా ఫేస్‌బుక్ పేజీ ద్వారా నా కన్సల్టెంట్ మరియు నా గ్రూప్ నుండి వచ్చిన అన్ని సపోర్ట్ నిజంగా ఈ స్టిక్కీ ప్యాచ్ ద్వారా కూడా నాకు సహాయపడుతుంది. నేను త్వరలో ట్రాక్‌లో ఉన్నాను మరియు మరో 8 పౌండ్లు కోల్పోతాను.
నవంబర్ 2012
కుర్చీ పగలగొట్టిన సంఘటన జరిగి ఒక సంవత్సరం గడిచింది, అదే క్లయింట్‌ని తిరిగి సందర్శించడానికి నేను బుక్ చేయబడ్డాను. నేను ఎంత సన్నబడిపోయాను అని ఆమె ఆశ్చర్యపోయింది.
జనవరి 2013
నా BMI సుమారు 25, కాబట్టి సంవత్సరాలలో మొదటిసారి, నేను అధిక బరువును కలిగి లేను. GP నా రక్తపోటు ఆదర్శంగా ఉందని మరియు నా విశ్రాంతి హృదయ స్పందన కూడా బాగుందని చెప్పారు. నేను ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఒక పెద్ద కారణం ఏమిటంటే, నాకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఇప్పటికీ తినడానికి మార్గాలను నేను కనుగొన్నాను. నాకు ఇష్టమైన స్లిమ్మింగ్ వరల్డ్ రెసిపీ సౌత్ ఫ్రైడ్ చికెన్ కోసం మరియు నేను సాసేజ్ శాండ్‌విచ్‌లకు ఆరోగ్యకరమైన మేక్ఓవర్ కూడా ఇచ్చాను, తక్కువ కొవ్వు బ్యాంగర్లు మరియు హోల్‌మీల్ బ్రెడ్‌లో చాలా ఉల్లిపాయలు మరియు టమోటాలు.
మార్చి 2013
నేను నా లక్ష్య బరువును చేరుకున్నాను మరియు నేను ఆశ్చర్యపోయాను. నా కుటుంబం మరియు నా భార్య షాయ్ నన్ను చూసి గర్వపడతారు; నేను వేరే వ్యక్తిలా కనిపిస్తాను మరియు నా జీవితాన్ని మలుపు తిప్పగలిగినందుకు నేను చాలా గౌరవాన్ని సంపాదించాను. కొంతకాలం నన్ను చూడని వ్యక్తులు ఆశ్చర్యపోతున్నారు మరియు నేను ఎలా చేశానో వారికి చెప్పడం నాకు చాలా సంతోషంగా ఉంది.
జూన్ 2013
వెనక్కి తిరిగి చూసుకుంటే, నేను భవిష్యత్తు గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించలేదని నేను గ్రహించాను. నా పరిమాణం కారణంగా నేను దానిని 50 దాటిపోతానని నేను అనుకోలేదు, మరియు పిల్లలు ఉన్నట్లే నేను వారి బరువుతో కష్టపడాలని నేను కోరుకోలేదు కాబట్టి నేను పాక్షికంగా పిల్లలను కోరుకోలేదు. ఇప్పుడు అంతా మారిపోయింది మరియు భవిష్యత్తు కోసం నేను చాలా ఆశావాదాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. నేను 65 ఏళ్లు మరియు పనిని వదులుకున్నప్పుడు నేను ఏమి చేయగలనని కూడా ఊహించుకుంటున్నాను! నేను నా జీవితంలో చాలా అదృష్టవంతుడిని - నేను నా కోసం పని చేస్తున్నాను, నేను ఒక స్థానిక ప్రభుత్వ కౌన్సిలర్ మరియు నేను సాధించిన ప్రతిదాన్ని నేను నా స్వంత నిబంధనలతో చేశాను. నేను మార్చలేనని నేను భావించిన ఒక విషయం నా బరువు. ఇప్పుడు, అయితే, విరిగిన ల్యాప్‌టాప్‌లో సంభాషణకు ధన్యవాదాలు, నేను కూడా దాన్ని సాధించాను.
