మీరు బహుశా చాలా ఒప్పించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితానికి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
కాబట్టి జాతీయ సెక్స్ డే (శనివారం, జూన్ 9) కోసం మీ ప్రియమైన వారితో దీన్ని పంచుకోవడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
తాజా అధ్యయనాల ప్రకారం, రెగ్యులర్ సెక్స్ - వారానికి ఒకటి నుండి రెండు లవ్ మేకింగ్ సెషన్‌లు - మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు కొన్ని అద్భుతమైన బూస్ట్‌లను అందించగలవు.
శృంగారంలో పాల్గొనడం వల్ల సంతానోత్పత్తిని పెంచడం నుండి యవ్వనంగా కనిపించడం వరకు కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి (అవును అది ఒక విషయం), మీరు కూడా ఆరోగ్యంగా (విధంగా) పొందుతారు.
మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని షీట్‌ల మధ్య ఉంచడానికి ఉత్తమ కారణాల గురించి ఇక్కడ వివరంగా ఉంది.
1. మీరు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు
సహజంగా యవ్వనంగా కనిపించండి (చిత్రం: గెట్టి)
రాయల్ ఎడిన్‌బర్గ్ హాస్పిటల్‌లోని క్లినికల్ న్యూరో సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ డేవిడ్ వీక్స్, ఒక సైకాలజీ కాన్ఫరెన్స్‌లో తన విస్తృతమైన పరిశోధనలో చురుకైన ప్రేమ జీవితం ఉన్న వృద్ధులు మరియు స్త్రీలు వారి వాస్తవ వయస్సు కంటే ఐదు నుండి ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
కానీ యవ్వనాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రభావాలను ఆస్వాదించడానికి మీరు ప్రతి రాత్రి అక్కడ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు! వాస్తవానికి, అతని 10-సంవత్సరాల అధ్యయనంలో, వీక్స్ క్వాంటిటీ ఎంత ముఖ్యమో, సెక్స్ ప్రేమగా వర్గీకరించబడినట్లయితే, వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రయోజనాలు బలంగా ఉంటాయి.
2. మీ సంతానోత్పత్తిని పెంచుకోండి
ఇది చాలా మంది పురుషుల చెవులకు సంగీతం లాగా ఉంటుంది - అధ్యయనాలు మీరు ఎంత తరచుగా ప్రేమను చేసుకుంటే, మీ స్పెర్మ్ మంచి నాణ్యతతో ఉంటుందని కనుగొన్నారు.
శుక్రకణాన్ని పరీక్షించడానికి రెండు రోజుల ముందు సెక్స్ చివరిసారిగా జరిగినప్పుడు మరియు 10 రోజుల సంయమనం తర్వాత బాగా తగ్గినప్పుడు వీర్యం ఆరోగ్యం ఉత్తమంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
మీరు బిడ్డ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, స్త్రీ అండోత్సర్గము సమయంలో మాత్రమే కాకుండా వారానికి కనీసం రెండుసార్లు సెక్స్ చేయడం ద్వారా స్పెర్మ్ తాజాగా మరియు టిప్-టాప్ ఆకారంలో ఉంచండి.
తరచుగా సెక్స్ చేయడం కూడా మహిళ యొక్క హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు ఆమె కాలాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది, ఇది గర్భం దాల్చే అవకాశాలను మరింత పెంచుతుంది.
3. జలుబు మరియు ఫ్లూతో పోరాడండి
తుమ్ములు (చిత్రం: గెట్టి)
లారా ఆండర్సన్ లవ్ ఐలాండ్
వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సెక్స్ చేయడం వల్ల మీ శరీరంలోని ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ A, లేదా IgA అనే యాంటీబాడీ స్థాయిలు పెరుగుతాయని కనుగొనబడింది, ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు సెక్స్ చేసే వ్యక్తులు మానుకునే వారి కంటే 30% ఎక్కువ IgA స్థాయిలను కలిగి ఉంటారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
4. వ్యాధి-ప్రూఫ్ మీ శరీరం
యాంటీ ఏజింగ్ హార్మోన్ అని పిలువబడే సహజ స్టెరాయిడ్ DHEA యొక్క అధిక స్థాయిలను కలిగి ఉండటం, మీ శరీరాన్ని ఎక్కువ కాలం ఫిట్టర్‌గా ఉంచడంలో కీలకమని నమ్ముతారు. సెక్స్ సమయంలో, DHEA శరీరం అంతటా స్రవిస్తుంది మరియు ఉద్వేగం తర్వాత, రక్తప్రవాహంలో స్థాయి దాని సాధారణ పరిమాణం కంటే ఐదు రెట్లు పెరుగుతుంది.
5. మీ జీవితాన్ని పొడిగించుకోండి
ఆస్ట్రేలియాలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి కనీసం మూడు సార్లు క్లైమాక్స్‌కు చేరుకున్న వ్యక్తులు నెలకు ఒకసారి మాత్రమే క్లైమాక్స్‌కు వచ్చిన వారి కంటే ఏదైనా వైద్య కారణాల వల్ల మరణించే అవకాశం 50% తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
6. మీ మధ్యవయస్సు స్ప్రెడ్‌ని మార్చుకోండి మరియు ఫిట్‌గా ఉండండి
ముప్పై నిమిషాల శక్తివంతమైన సెక్స్ 100 కేలరీలు వరకు బర్న్ చేస్తుంది, ఇది ఒక చిన్న గ్లాసు వైన్ వలె ఉంటుంది.
మరియు మీరు వారానికి రెండుసార్లు మధ్యస్తంగా చురుకుగా సెక్స్ కలిగి ఉంటే, మీరు సంవత్సరానికి అదనంగా 5,000 కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు!
వివిధ కండరాల సమూహాలను టోన్ చేయడానికి మరియు అవయవాలను సన్నగా మరియు అనువైనదిగా ఉంచడానికి మీ స్థానాలను మార్చడం కూడా గొప్ప, ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
7. ఆ అసహ్యకరమైన కాలపు తిమ్మిరిని తగ్గించండి
ఇది పీరియడ్స్ నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది (చిత్రం: గెట్టి)
క్రాంప్ అటాక్ సమయంలో ఈ పని చేస్తే పీరియడ్స్ నొప్పి తగ్గుతుందని చాలా మంది మహిళలు చెబుతారు.
ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, మీరు ఉత్సాహం యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు సంభవించే కండరాల సంకోచాలు మీ గర్భాశయం యొక్క కండరాలలో ఉద్రిక్తతను తొలగిస్తాయి - ఋతు తిమ్మిరికి కారణమయ్యేవి - అందువల్ల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
డేటింగ్, సంబంధాలు, సెక్స్ మరియు విడిపోవడం
8. మీ ఆపుకొనలేని ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
మంచి సెక్స్ అనేది స్త్రీ యొక్క పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలకు గొప్ప వ్యాయామం - ఉద్వేగాన్ని నియంత్రించే మరియు మూత్ర ప్రవాహాన్ని నిరోధించే కండరాలు, లీకేజీ మరియు ఆపుకొనలేని స్థితిని తగ్గిస్తుంది.
గర్భం మరియు రుతువిరతి ఈ కండరాలను గణనీయంగా బలహీనపరుస్తాయి, కానీ అవి ఎంత బలంగా ఉంటే, ఒత్తిడి ఆపుకొనలేని మరియు తరువాత ప్రోలాప్స్‌ను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరియు దానిని ఎదుర్కొందాం, మీ స్వంతంగా పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు చేయడం కంటే సెక్స్ చాలా ఆనందదాయకం!
సిలియన్ మర్ఫీ ఎంత ఎత్తు
9. గుండెపోటును నివారిస్తుంది
బాధాకరమైన గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు మనిషి భయంతో తన ఛాతీని పట్టుకుంటాడు (చిత్రం: గెట్టి)
రెగ్యులర్ సెక్స్ గుండెపోటులను దూరం చేయగలదని చాలా అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, ఒకప్పుడు భయపడినట్లు వాటిని తీసుకురాదు.
క్వీన్స్ యూనివర్శిటీ బెల్‌ఫాస్ట్‌లోని ఒక అధ్యయనంలో వారానికి మూడుసార్లు సెక్స్ చేయడం వల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని సగానికి తగ్గించవచ్చని కనుగొన్నారు.
ఇజ్రాయెల్‌లో జరిపిన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, సెక్స్‌ను ఆస్వాదించని లేదా భావప్రాప్తి పొందని వారి కంటే వారానికి రెండుసార్లు భావప్రాప్తి పొందిన స్త్రీలకు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం 30% వరకు తక్కువగా ఉంటుంది.
10. ఇతరులకు మీ ఆకర్షణను పెంచుకోండి
అధిక శృంగార కార్యకలాపాలు శరీరం వ్యతిరేక లింగానికి మీ ఆకర్షణను పెంపొందించే రసాయనాలను ఎక్కువ ఫెరోమోన్‌లను విడుదల చేస్తుంది.
అందుకే మీరు మీ భాగస్వామితో ఎంత ఎక్కువ సెక్స్ చేస్తే, వారితో మళ్లీ సెక్స్ చేయాలనే మీ కోరిక అంత బలంగా ఉంటుంది.
11. మీ ముడతలను సున్నితంగా చేయండి
మీ ముడుతలను వదిలించుకోండి (చిత్రం: బ్లెండ్ ఇమేజెస్)
సెక్స్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ బయటకు పంపబడుతుంది, ఇది చర్మంపై బొద్దుగా ఉండే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఆ చక్కటి గీతలను సున్నితంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
రుతువిరతి తర్వాత, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు సహజంగా పడిపోతున్నందున, స్త్రీ చర్మం పొడిగా మరియు మరింత ముడతలు పడినప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ప్రతి వారం సెక్స్‌లో పాల్గొనే రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారని ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం కనుగొంది, అది మానేసిన వారి కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ.
12. మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇవ్వండి
రాయల్ ఎడిన్‌బర్గ్ హాస్పిటల్‌లో నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, సెక్స్ చర్మపు పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది వ్యాయామం యొక్క ఏరోబిక్ రూపం.
ఈ అధ్యయనం వెనుక ఉన్న శాస్త్రవేత్త, శక్తివంతమైన సెక్స్ శరీరం చుట్టూ ఆక్సిజన్‌ను అధిక స్థాయిలో పంపిస్తుంది, చర్మంకు రక్తం మరియు పోషకాల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు కొత్త, తాజా చర్మ కణాలను ఉపరితలంపైకి నెట్టి, చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
13. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచండి
ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది (చిత్రం: గెట్టి)
U.S.లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం ఇటీవల నిర్వహించిన సర్వేలో గుర్తించబడిన అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేసే పాల్గొనేవారు తమ శరీరాలపై మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
14. మీ రక్తపోటును తగ్గించండి
స్కాటిష్ అధ్యయనంలో పుష్కలంగా సెక్స్ చేసే పురుషులు మరియు మహిళలు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కొంటారని మరియు మానేసిన వారి కంటే తక్కువ రక్తపోటును కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. USలోని బ్రిగ్‌హామ్ యంగ్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు తరచుగా సంభోగం చేయడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
15. నిరాశను బహిష్కరించు
మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచే ఏదైనా వ్యాయామం వలె, సెక్స్ మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మీ సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచే మంచి రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది - సంతోషకరమైన హార్మోన్ -.
సెరోటోనిన్ శరీరం యొక్క కీలకమైన యాంటిడిప్రెసెంట్ కెమికల్ మరియు సెక్స్ తర్వాత ప్రజలు చిరునవ్వు మరియు సంతోషంగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
అమెరికన్ ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ సెక్సువల్ బిహేవియర్‌లో మనస్తత్వవేత్త గోర్డాన్ గాలప్ దాదాపు 300 మంది మహిళలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక సంబంధాలలో లైంగికంగా చురుకుగా ఉన్న స్త్రీలు సెక్స్ లేకుండా వెళ్ళే మహిళల కంటే నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువ.
anpr కెమెరాలు ఎలా ఉంటాయి
16. ఆ తలనొప్పిని నయం చేయండి (అవును, నిజంగా!)
అవును ఇది ఒక విషయం (చిత్రం: గెట్టి)
తలనొప్పి కలిగి ఉండటం అనేది సెక్స్ చేయకూడదనే పాత సాకుగా చెప్పవచ్చు, కానీ శాస్త్రీయ ఆధారం ప్రకారం, దీనికి విరుద్ధంగా, సెక్స్ నొప్పిని మార్చడానికి సహాయపడుతుంది!
ఎందుకంటే ప్రేమను చేయడం వలన ప్రేమ హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, అలాగే ఇతర అనుభూతిని కలిగించే ఎండార్ఫిన్‌లు నొప్పిని తగ్గించగలవు.
స్త్రీలు తలనొప్పి మరియు కీళ్ళనొప్పులు రెండింటి నుండి వారి నొప్పి పోస్ట్ కోయిటస్‌ను మెరుగుపరిచినట్లు నివేదించారు.
17. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
సైకాలజీ జర్నల్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, గత 24 గంటల్లో సెక్స్‌లో పాల్గొన్న వ్యక్తులు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను - పబ్లిక్ స్పీకింగ్ వంటి వాటిని బాగా ఎదుర్కొన్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
సెక్స్ సమయంలో మరియు తర్వాత తాకడం మరియు కౌగిలించుకోవడం వల్ల శరీరం యొక్క కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని పరిశోధనలో తేలింది - మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు స్రవించే హార్మోన్.
18. మీ నిద్రలేమిని టచ్ లోకి వదలివేయండి
ఇది మీకు కొన్ని zzzzలను పొందడంలో సహాయపడుతుంది (చిత్రం: గెట్టి)
మీరు భావప్రాప్తి పొందినప్పుడు విడుదలయ్యే ఆక్సిటోసిన్ మరొక ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉంది - ఇది మీకు డ్రాప్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, పరిశోధన వాదనలు.
పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ భావప్రాప్తికి ముందు ఈ మంచి అనుభూతిని కలిగించే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తారు మరియు ఇది మీ సిస్టమ్ ద్వారా కోర్సులో ఉన్నప్పుడు, ఇది విశ్రాంతి మరియు నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.
కాబట్టి అతను సెక్స్ తర్వాత త్వరగా నిద్రపోవడానికి ఒక నిజమైన సాకు ఉంది...
నిద్రించు
19. మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయండి
రెగ్యులర్ సెక్స్ పోస్ట్-మెనోపాజ్ మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది కాబట్టి, ఇది ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం వల్ల ఏర్పడే ఎముక-సన్నబడటానికి సంబంధించిన బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా కొంత రక్షణను అందిస్తుంది.
మరియు పురుషులు కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు, ఎందుకంటే సెక్స్ సమయంలో మరియు తర్వాత టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని కనుగొనబడింది, ఇది మగ బోలు ఎముకల వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా కొంత రక్షణను అందిస్తుంది.
20. మీ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోండి
నాటింగ్‌హామ్ యూనివర్సిటీకి చెందిన పరిశోధకులు తమ 50 ఏళ్లలో రెగ్యులర్ సెక్స్ జీవితాన్ని ఆస్వాదించే పురుషులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
ఎందుకంటే, సెక్స్ ప్రోస్టేట్‌లోని టాక్సిన్స్‌ను క్లియర్ చేస్తుంది, లేకపోతే ఆలస్యమయ్యే మరియు క్యాన్సర్ మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది.
సన్యాసులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపించిన తర్వాత ఈ లింక్ మొదట సూచించబడింది.
21. రోజంతా మంచి అనుభూతి
మీరు మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఉదయపు అభిరుచికి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది అందించే మీ మానసిక స్థితికి బూస్ట్ రాత్రి సమయం వరకు కొనసాగుతుంది, పరిశోధన ప్రకారం.
అమెరికన్ శాస్త్రవేత్త డాక్టర్ డెబ్బీ హెర్బెనిక్, ఉదయాన్నే ప్రేమించే పెద్దలు మిగిలిన రోజంతా మరింత ఉల్లాసంగా ఉండటమే కాకుండా, కేవలం ఒక కప్పు టీని ఎంచుకునే వారి కంటే బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ నుండి ప్రయోజనం పొందారని కనుగొన్నారు. తలుపు బయటకు వెళ్ళే ముందు కొన్ని టోస్ట్.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే - ఈ రాత్రి వరకు ఎందుకు వేచి ఉండండి?
