అడిలె జాన్సన్ ఈ ఒక సింపుల్ ట్రిక్‌తో నాలుగు డ్రెస్ సైజులను తొలగించాడు(చిత్రం: డైలీ మిర్రర్)
సాఫ్ట్ ప్లే సెంటర్‌లో పిల్లల స్లయిడ్ పెద్దల కోసం కాదు, కానీ అడిలె జాన్సన్ యొక్క ఐదేళ్ల కుమారుడు పీట్ ఆమెతో చేరమని వేడుకున్నప్పుడు ఆమె నో చెప్పలేకపోయింది.
కానీ ప్లాస్టిక్ తన 18 వ 3lb బల్క్ కింద పగిలిపోవడంతో, స్లయిడ్ ఏ క్షణంలోనైనా కూలిపోతుందనే భయంతో అడిలె భయాందోళనకు గురైంది.
ఆమె కిందకు దిగింది, స్లయిడ్ ద్వారా గట్టిగా పిండబడింది, కానీ పీట్ ఉత్సాహంగా ఆమెను మళ్లీ వెళ్లమని వేడుకున్నప్పుడు, ఆమె చివరకు తన బరువు సమస్యగా అంగీకరించింది.
మేము స్లయిడ్‌లోకి వచ్చినప్పుడు నేను విన్న క్రీక్ చాలా షాక్ అని అడిలె చెప్పారు.
ఇది పెద్ద స్లయిడ్ కాబట్టి నేను దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి దగ్గరగా ఉన్నాను, నన్ను ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి, నేను చర్య తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని గ్రహించాను.
అడిలె కుమారుడు పీట్ తన తల్లిని గర్వించలేడు (చిత్రం: డైలీ మిర్రర్)
సెయింట్ ఆస్టెల్, కార్న్‌వాల్‌కు చెందిన ఒక వివాహిత మమ్, చాలా సంవత్సరాలుగా ఆమె బరువు గురించి తిరస్కరిస్తున్నట్లు చెప్పింది.
నేను భావోద్వేగ భక్షకుడిని మరియు పీట్ పాఠశాలలో ప్రారంభించిన తర్వాత అది మరింత దిగజారింది, ఎందుకంటే నేను తినడానికి ఏమీ లేదు, ఎందుకంటే నాకు వేరే పని లేదు, అడేలే, 37 చెప్పారు.
నేను బాధగా ఉన్నప్పుడు లేదా పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు నేను కూడా ఎక్కువగా తిన్నాను, అది నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని నేను అనుకున్నాను.
కానీ నేను నా గురించి మరింత బాధపడతాను మరియు తరువాత ఎక్కువ తింటాను. ఇది ఒక భయంకరమైన చక్రం.
పీట్ ఆరోగ్యకరమైన తాజా ఆహారాన్ని తింటున్నప్పుడు, ఇంట్లోనే ఉండే అమ్మ అడిలె చాక్లెట్ బిస్కెట్లు మరియు క్రిస్ప్స్‌ని తినేసి, పెద్ద ప్లేట్‌లతో పాస్తా నింపుకుంది. సాయంత్రాలు ఆమె టేకావేస్ మీద గార్జ్ చేస్తుంది.
ఇది చెడ్డదని నాకు తెలుసు, కానీ నేను చెడు అలవాట్లకు అలవాటు పడ్డాను, ఆమె చెప్పింది.
బ్లాక్ ఫ్రైడే యుకె 2018 ఒప్పందాలు
అతుక్కొని-సినిమా సహాయంతో బరువు తగ్గిన అడిలె జాన్సన్ (చిత్రం: డైలీ మిర్రర్)
ఆఫ్రో జుట్టు కోసం ఉత్తమ హెయిర్ స్ట్రెయిట్‌నర్‌లు
దాదాపు స్లయిడ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత అడిలె తన కొడుకు కోసం పౌండ్లను తగ్గించాల్సి ఉందని తెలుసుకున్నాడు. నేను మళ్లీ స్లయిడ్‌కి వెళ్లడానికి నిరాకరించడంతో అతను చాలా బాధపడ్డాడు, ఆమె చెప్పింది.
కాబట్టి మార్చిలో అతని ఆరవ పుట్టినరోజు కోసం నేను సురక్షితంగా తిరిగి రావడానికి తగినంత బరువు తగ్గుతానని నాకు నేను హామీ ఇచ్చాను.
'నాకు ఎనిమిది నెలలు ఉన్నాయి, మరియు అతని ఆనందం నాకు అవసరమైన ప్రేరణ.
22 వ సైజులో, 5 అడుగుల 3 ఇన్స్ అడెల్ జిమ్‌కు వెళ్లడానికి చాలా స్వీయ స్పృహతో ఉన్నాడు. కాబట్టి గత సంవత్సరం ఆగస్టులో ఆమె తన గది కోసం ట్రెడ్‌మిల్‌పై £ 450 వెచ్చించింది.
నేను నా ఖాళీ సమయంలో ఇంట్లో ఉపయోగిస్తాను, అడేల్ చెప్పారు.
ఇంకా చదవండి
బరువు తగ్గడం
విలేజ్‌లో అత్యధికంగా ఓడిపోయినది వేర్‌హౌస్ కార్మికుల పరివర్తన గుర్తించలేని అమ్మ మరియు కుమార్తె అమ్మ యొక్క అంతిమ లక్ష్యంనేను రోజుకు మూడు సార్లు వెళ్ళాను - స్కూల్ రన్ అయ్యే ముందు, ఆపై పగటిపూట మరో రెండు సార్లు.
'సమయం వేగంగా వెళ్లడానికి నేను నడుస్తున్నప్పుడు టీవీని స్విచ్ చేసి చూస్తాను.
ఈ వర్కవుట్‌లలో ఒక సమయంలోనే ఆమె రియాలిటీ టీవీ ప్రోగ్రామ్‌ను చూసింది, అక్కడ మహిళలు బ్యూటీ సెలూన్‌లకు వెళ్లి ఖరీదైన అంగుళాల నష్టాన్ని చెల్లించారు.
మహిళలు ధనవంతులు మరియు డబ్బు వస్తువు కాదు, మరియు వారు బ్యూటీ సెలూన్‌లకు వెళ్తారు, అక్కడ వారు ఒక గంట పాటు క్లింగ్‌ఫిల్మ్‌లో చుట్టి నడుము మరియు తొడల నుండి అంగుళం కోల్పోతారు.
అడిలె ఇప్పుడు తన కుమారుడు పీట్‌తో స్లైడ్‌కి వెళ్లడం సంతోషంగా ఉంది (చిత్రం: డైలీ మిర్రర్)
ఇది ఒక గొప్ప ఆలోచన అని నేను అనుకున్నాను కానీ ఆ మొత్తాన్ని ఖర్చు చేయడాన్ని నేను సమర్థించలేను.
నేను పని చేసినప్పుడు నా సమస్య ప్రాంతాల చుట్టూ క్లింగ్ ఫిల్మ్ పెట్టడం ద్వారా చౌకైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రయత్నించవచ్చని నేను గ్రహించాను.
ఇంగ్లాండ్‌లోని ఉత్తమ జూ
ఇది వెర్రి అని నాకు తెలుసు, కానీ నేను దానిని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను మరియు అది నాకు మరింత చెమట పట్టడానికి సహాయపడుతుందో లేదో చూడాలనుకుంటున్నాను మరియు దానిలో ఎటువంటి హాని లేదు.
అడిలె సూపర్ మార్కెట్ నుండి బల్క్-కొన్న క్లింగ్ ఫిల్మ్‌ను వ్యాయామం చేసే ముందు ఆమె కడుపు చుట్టూ చుట్టడం ప్రారంభించింది, ఇది ఆమె కడుపు ప్రాంతంలో కొవ్వు తగ్గింపును పెంచుతుందని ఆశించింది.
నా 'జెల్లీ బేబీ బెల్లీ' గురించి నా కొడుకు ఎప్పుడూ అమాయకంగా జోక్ చేసేవాడు కాబట్టి అది నా టార్గెట్ ఏరియా - ఎందుకంటే నా పొట్ట చాలా చప్పగా ఉంది, అదెలే చెప్పింది. అతను నన్ను సాసేజ్ రోల్ అని కూడా పిలుస్తాడు.
నేను నా మధ్యలో కనీసం 10 పొరలను చుట్టడం మొదలుపెట్టాను, ఆపై ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఒక గంట పాటు నడవడం ప్రారంభించాను.
నేను ఖచ్చితంగా మరింత చెమట పట్టాను మరియు అది కొనసాగించడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది - కొవ్వు కరిగిపోతున్నట్లు నాకు అనిపిస్తోంది.
త్వరలో ఆమె స్కూలు పరుగు కోసం మరియు షాపింగ్ చేయడానికి ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు ఆమె బొడ్డును క్లింగ్‌ఫిల్మ్‌లో చుట్టి ఉంది.
రోజువారీ పనులను చేస్తూ అదనపు కేలరీలను కరిగించడం చాలా బాగుంది మరియు నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు తెలివైనవారు కానప్పటికీ, ఆమె నవ్వింది.
అడిలె తన ఆహారాన్ని కూడా మెరుగుపరిచింది మరియు ఆమె కొత్త పాలనను అభినందించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించింది - ఇది చాలా విజయవంతమైంది, ఎనిమిది నెలల్లో ఆమె ఐదు కంటే ఎక్కువ రాళ్లను తొలగించగలిగింది.
అడిలె తన పాత ప్యాంటు జత పట్టుకుని ఎంత దూరం వచ్చిందో చూపిస్తుంది (చిత్రం: డైలీ మిర్రర్)
నేను అన్ని జంక్ ఫుడ్‌ని ఆపివేసాను మరియు బదులుగా చేపలు మరియు కూరగాయలు వంటి ప్రోటీన్ మరియు కూరగాయలపై దృష్టి పెట్టాను, అడెలె చెప్పారు.
నేను చెత్త తినడానికి బదులుగా విసుగు చెందినప్పుడు ట్రెడ్‌మిల్‌పైకి రావడం మొదలుపెట్టాను మరియు దాని కోసం నేను చాలా బాగున్నాను.
నేను ఇంతకు ముందు ఎన్నడూ నీళ్లు తాగలేదు, కానీ నాకు బాగా చెమటలు పట్టడం వల్ల నేను చాలా నిర్జలీకరణానికి గురయ్యాను కాబట్టి నేను తగినంత తీసుకుంటున్నట్లు నిర్ధారించుకోవాలి.
'ఇప్పుడు నేను కనీసం ప్రతి గంటకు ఒక గ్లాసు తాగుతాను.
బరువు తగ్గడంతో, అడిలె ప్రేరణ పెరిగింది.
మరియు పీట్ కౌగిలింత కోసం ఆమె నడుము చుట్టూ అతని చేతులను చేరుకోగలిగినప్పుడు, చివరకు అతనితో స్లయిడ్‌లోకి తిరిగి వెళ్ళే అవకాశం గురించి ఆమె ఉత్సాహంగా ఉంది.
అతను నాకు సరైన కౌగిలింత ఇవ్వగలిగినందుకు అతను సంతోషించాడు మరియు నేను ఎంత దూరం వచ్చానో అప్పుడు నాకు అర్థమైంది, ఆమె చెప్పింది.
మార్చిలో పీట్ యొక్క ఆరవ పుట్టినరోజు వచ్చినప్పుడు, అడిలె తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణం ప్రారంభించిన మృదువైన ఆట స్థలంలో అతని కోసం ఒక పార్టీని ఏర్పాటు చేసింది.
దాదాపు స్లైడ్‌ను బ్రేక్ చేసిన ఎనిమిది నెలల్లో నేను ఐదు రాయిని కోల్పోయాను మరియు దానిని 14 సైజుకు తగ్గించాను, ఆమె చెప్పింది.
స్లయిడ్‌లోకి తిరిగి రావడం మరియు నేను చుట్టూ ఉన్న అన్నింటినీ దిగజార్చబోతున్నానని చింతించకుండా ఆనందించడం చాలా అద్భుతంగా అనిపించింది.
పీటీ పార్టీ కోసం కెప్టెన్ మార్వెల్ వేషం వేశారు. అతను చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్నాడు, నేను అతనితో స్లయిడ్‌లోకి వెళ్తున్నాను.
ఆమె ఆహారం మార్చుకున్న తర్వాత మరియు క్లింగ్ ఫిల్మ్‌తో వ్యాయామం చేసిన తర్వాత అడిలె అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది (చిత్రం: FLASHFOTO)
బరువు తగ్గిపోతున్నందున, నేను అతనితో మరింత ఎక్కువ కార్యకలాపాలు చేయగలుగుతున్నాను మరియు ఇది జాబితాలో ఉన్న చివరి విషయం.
నేను ఒక కొత్త మహిళగా భావిస్తున్నాను మరియు నా కొడుకు ఆశించిన సరదా అమ్మగా నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను.
యూరోవిజన్ 2019 సమయం uk
ఆమె చేస్తున్న 12 కిమీ సెషన్‌లకు బదులుగా వారానికి ఆరు నుండి ఎనిమిది కిలోమీటర్లు వారానికి ఐదుసార్లు నడవడం తగ్గించినప్పటికీ, అడెల్ తన క్లింగ్ ఫిల్మ్ వర్కౌట్‌లతో కొనసాగుతోంది.
సగటున, ఆమె రోజూ క్లింగ్ ఫిల్మ్ రోల్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. రెగ్యులర్ ప్రొఫెషనల్ అంగుళాల నష్టాన్ని మూటగట్టుకునే ఖర్చుతో పోలిస్తే ఖర్చు వందలాది పౌండ్ల ఖర్చుతో కూడుకున్నదని ఆమె చెప్పింది.
అడిలె ఇలా అంటాడు: నా ప్రణాళిక ఎప్పుడూ సన్నగా ఉండకూడదు, మరియు నేను 12 వ పరిమాణానికి చేరుకున్నప్పుడు నేను సంతోషంగా ఉంటాను, కానీ బరువును దీర్ఘకాలికంగా ఉంచడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గం అని నేను అనుకుంటున్నందున నేను నెమ్మదిగా తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
అప్పటి వరకు నేను చేస్తున్నది చేస్తూనే ఉంటాను - కానీ మా ఇంట్లో మళ్లీ క్లింగ్ ఫిల్మ్ ఒకేలా ఉండదు!
ఇంకా చదవండి
బరువు తగ్గడం
విలేజ్‌లో అత్యధికంగా ఓడిపోయినది వేర్‌హౌస్ కార్మికుల పరివర్తన గుర్తించలేని అమ్మ మరియు కుమార్తె అమ్మ యొక్క అంతిమ లక్ష్యంకొవ్వు ఫైల్
- అడెల్ బరువు ముందు: 18 వ 3 పౌండ్లు
- మీరు వేసుకోండి: 22
- అడేల్ బరువు ఇప్పుడు: 12 వ 9 పౌండ్లు
- దుస్తులు పరిమాణం: 14
ముందు ఆహారం
- అల్పాహారం: ఏమీ లేదు
- లంచ్: పాస్తా మరియు సాస్ యొక్క పెద్ద ప్లేట్
- డిన్నర్: పెద్ద చేపలు మరియు చిప్స్ లేదా చైనీస్ టేకావే, పిజ్జా లేదా బర్గర్
మరియు చిప్స్ - స్నాక్స్: బేకన్ శాండ్‌విచ్, చాక్లెట్ బిస్కెట్లు, క్రిస్ప్స్
ఇప్పుడు డైట్ చేయండి
- అల్పాహారం: నిమ్మ నీరు, తరిగిన పాలతో తృణధాన్యాలు
- భోజనం: గుడ్డు మరియు టమోటా శాండ్‌విచ్
- డిన్నర్: గ్లాస్ వాటర్ తరువాత సాల్మన్ లేదా చికెన్ మరియు కూరగాయలు
- స్నాక్స్: అరటి లేదా నారింజ, నీరు
